REALIDAD
ENCONTRADA EN LAS ENTREVISTAS:
Realizamos las siguientes preguntas:
- ¿Cuantas horas duerme normalmente?
- ¿Cuanto tiempo le dedicas a otras actividades aparte del estudio durante tu tiempo libre?
-¿Que tanto afectan los estudios a tus horas de descanso? ¿Por que?
-¿Cuanto dormía antes de estar en la universidad y ahora cuantas horas duerme?
Pudimos ver que las personas entrevistadas tenían entre 19 y 25 años; y dormían entre 4 y 7 horas aproximadamente. Cambien pudimos ver que los estudios afectan sus horas de sueño según las asignaciones de cada curso.
reponer energías cuando estamos cansados.
El número de horas de sueño para estar descansados varía de una persona a otra. Mientras que algunas sólo necesitan dormir entre 5 y 6 horas, otras precisan 10 o más. No obstante, lo normal es que un adulto sano duerma un promedio de 8 a 8 horas y media.
Pudimos ver que las personas entrevistadas tenían entre 19 y 25 años; y dormían entre 4 y 7 horas aproximadamente. Cambien pudimos ver que los estudios afectan sus horas de sueño según las asignaciones de cada curso.
TIPS DE EXPERTOS:
Desde que nacemos necesitamos pasar un buen rato descansando, siendo necesarioreponer energías cuando estamos cansados.
El número de horas de sueño para estar descansados varía de una persona a otra. Mientras que algunas sólo necesitan dormir entre 5 y 6 horas, otras precisan 10 o más. No obstante, lo normal es que un adulto sano duerma un promedio de 8 a 8 horas y media.
Seas la personas que seas, el ingreso a la universidad va a ser un gran cambio con lo que respecta a tu descanso, cuando uno esta en el colegio, descansar es algo natural y no hay que preocuparse por ello, no obstante en la universidad es diferente; los trabajos, parciales, exámenes o recuperaciones nos quitan varias horas de sueño.
El descanso nocturno es una de las piezas fundamentales del día siguiente. La energía, la creatividad, la motivación y hasta la ilusión no nacen “porque sí” o caen como regalo del cielo, sino que se buscan, se persiguen intencionadamente. Hay que ponérselo fácil para que lleguen. Y en buena medida nacen de un descanso nocturno adecuado y relajado.
De acuerdo a lo que dicen los expertos, la mayoría de personas que entrevistamos necesitan organizar mejor su tiempo para poder cumplir con las horas mínimas de descanso; pero algunos de los entrevistados logran descansar lo necesario.
http://thinkwasabi.com/2009/10/importancia-descansar-desconectar/
http://www.muyinteresante.es/salud/preguntas-respuestas/icuantas-horas-hay-que-dormir
El descanso nocturno es una de las piezas fundamentales del día siguiente. La energía, la creatividad, la motivación y hasta la ilusión no nacen “porque sí” o caen como regalo del cielo, sino que se buscan, se persiguen intencionadamente. Hay que ponérselo fácil para que lleguen. Y en buena medida nacen de un descanso nocturno adecuado y relajado.
De acuerdo a lo que dicen los expertos, la mayoría de personas que entrevistamos necesitan organizar mejor su tiempo para poder cumplir con las horas mínimas de descanso; pero algunos de los entrevistados logran descansar lo necesario.
http://thinkwasabi.com/2009/10/importancia-descansar-desconectar/
http://www.muyinteresante.es/salud/preguntas-respuestas/icuantas-horas-hay-que-dormir
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